你需要了解自己在一天哪個時段特別想吃零食。許多人都發現午餐和晚餐之間的時間間隔實在太長了，下午兩三點的時候覺得特別想咀嚼點東西；其他的人則有可能會在上午產生進食的欲望；還有一些人會覺得在睡覺前吃點東西能讓他們更放松，也更有利于他們的睡眠。無論你是屬于哪種類型的，都需要預先計劃以確?？茖W食用零食。

湖北休閑食品哪家好？這里就為你詳細進行零食選擇方法介紹：

1、預先準備好自己的零食。

如果等到你渴望吃東西的時候再去買零食，那將會使你陷入麻煩。因為在饑餓的狀態下，人們就會憑一時的興致選擇食物，而且還會貪圖便利，這就有可能導致所選擇的食物不能真正滿足身體的需要。

2、如果非要把零食帶回家，可以考慮把自己明天需要吃的零食預先包裝好。

依據自己一天所消耗食物的量，為自己確定一個合理的零食食用量。

3、不要把零食放在一起，餓了就去吃一點。

在你不餓的時候把零食分裝在一些固定的容器中，這樣能夠更真實地反映你食用的零食量。預先分裝的方法也許無法確保你不會食用過量的零食，但至少當你吃得足夠多的時候，它可以發出準確的信號來提醒你。

4、在吃零食之前可以喝一杯水或茶，這一點也比較重要。

當你覺得饑餓時，有可能只是因為你的身體缺水。而且茶水也可以占據胃的空間，從而使你少吃一點零食。